Само една четвърт от българите спортуват редовно

Едва 24%, или близо 1 милион българи спортуват редовно поне веднъж седмично. Броят им бележи значителен ръст спрямо 2022 година (20%), сочат данните от проучване за физическите навици на хората у нас. Изследването включва количествени данни и качествена част – 5 дълбочинни интервюта с експерти: кардиолог, ендокринолог, кинезитерапевт, психолог и нутриционист.

Активно спортуват предимно младите хора между 15 и 29 г. Близо 2 милиона българи посочват, че са физически активни поне веднъж месечно, или общо 55%. Делът им се запазва от 2022 г., но според анализа на експертите тази честота е недостатъчна, за да окаже положителен ефект върху здравето.

45% от анкетираните извършват физическа активност по-рядко от веднъж месечно, като основните пречки са липсата на интерес към спорта (63%) и липсата на време (39%). Според експертите процентът неактивни хора е твърде голям, а стресът и забързаният начин на живот се превръщат в оправдание. За специалистите проблемът се корени в липсата на изградени навици и информираност, особено при поколенията на възраст над 40 години. 15-30-годишните са добре информирани, осъзнати по отношение на личното здраве и разбиращи ползите в дългосрочен план.

„Въпреки това, процентът млади хора с нетипични за възрастта проблеми, следствие от липсата на движение и спорт, е по-голям през последните години. Примери за такива последствия са: диагноза дискова херния на млада възраст, наднормено тегло, затлъстяване и рисковите фактори, които носи то като отключване на диабет“, казва кинезитерапевтът Златин Петков.

Според общото мнение на участниците в качественото проучване мотивацията за движение се появява, когато физическите проблеми я налагат. Това е свързано с липса на социална среда, която да мотивира, неразбиране на нуждата от превенция, липса на информираност по отношение на личното здраве, отлагане посещението на специалист до последния възможен момент и липса на желание за отказване от вредните навици.

Проучването отчита, че делът на хората, извърпващи редовно физическа активност, постепенно се увеличава през последните години – от 29% през 2019 г. до 42% през 2023 г. Това са предимно хора в активна възраст, работещи, високообразовани и с малко по-високи доходи спрямо общото население на България. Резултатите от проучването показват повишен интерес към колоезденето (18%) и ходенето пеша/разходка (61%). Експертите обясняват това с достъпността, възможността за практикуване със семейство и благоприятното влияние за физическо и психическо здраве.

Спортът е модерен при младите, което е предпоставка за изграждане на постоянни навици в дългосрочен план. Фитнесът остава най-популярен сред активно спортуващите (14%), а 68% от физически активните предпочитат да спортуват в компанията на приятел, партньор, дете.

Продължава да се увеличава делът на редовно спортуващите, които следват определен хранителен режим, като през 2023 г. са почти 6 на всеки 10 активно спортуващи. Специалистите описват хранителните навици на хората в България като недостатъчно здравословни в общия случай, включващи доста обработени храни, мазнини и бързи въглехидрати.

„Търсейки оптималното тегло, понякога хората залитат към модерни диети, които обещават бързи резултати, но не водят до дълготраен ефект и могат да отключат здравословни проблеми в бъдеще. Добре е човек да си даде достатъчно време, за да изгради устойчиви навици, които да се превърнат в здравословен начин на живот", смята нутриционистът Евдокия Александрова.

Проучването показва и ръст на използването на технологиите като част от спортната програма на българите. В сравнение с предходните проучвания, през 2023 г. ползването на мобилни приложения, подпомагащи тренировката, се увеличава до 39%. Според експертите технологиите имат ползи за мотивацията към повече физическа активност, създават състезателен елемент, а и са полезни от медицинска гледна точка.

Проучването за физическата активност на българите – MultiSport Index на IPSOS България, е проведено в края на 2023 г. по поръчка на "Бенефит Системс България". Компанията дава възможност на корпоративните си клиенти да предоставят карти за спорт на своите служители като част от пакета им с мотивационни придобивки.